Anúncios
Você já se perguntou como as influencers do Instagram conseguem ter aquelas pernas torneadas, sem celulite, que deixam todo mundo babando? saiba que elas escondem segredos ocultos de você, mas que neste artigo serão revelados…
Anúncios
Mas antes de te contar esses segredos, vamos entender o que é a celulite e por que ela aparece nas pernas.
O que é a celulite e por que ela aparece nas pernas?
A celulite é um problema que afeta cerca de 90% das mulheres, e que é causado pelo acúmulo de gordura, água e toxinas nas camadas mais profundas da pele, que formam nódulos que comprimem os vasos sanguíneos e linfáticos, dificultando a nutrição e a oxigenação dos tecidos.
Anúncios
A celulite aparece principalmente nas pernas, pois é uma região que tem uma maior tendência ao acúmulo de gordura e à retenção de líquidos, devido à ação dos hormônios femininos, à gravidade e à falta de movimentação.
A celulite pode ser classificada em quatro graus, de acordo com a sua intensidade:
- Grau 1: a celulite é leve e só é perceptível quando a pele é comprimida ou contraída
- Grau 2: a celulite é moderada e já é visível a olho nu, mas sem alteração na textura da pele
- Grau 3: a celulite é grave e apresenta alteração na textura da pele, que fica irregular e com aspecto de casca de laranja
- Grau 4: a celulite é muito grave e provoca alteração na textura e na cor da pele, que fica endurecida, inflamada e dolorida
A celulite pode ser influenciada por vários fatores, como genética, alimentação, hidratação, sedentarismo, tabagismo, estresse, uso de anticoncepcionais, etc…
Para acabar com a celulite nas pernas, é preciso combater esses fatores, e para isso, existem alguns segredos que as influencers do Instagram escondem de você. Veja quais são:
Segredos revelados
Alimentação: a alimentação é fundamental para acabar com a celulite nas pernas, pois ela influencia na produção de hormônios, na inflamação, na retenção de líquidos e na eliminação de toxinas. Por isso, as influencers do Instagram seguem uma dieta balanceada, rica em alimentos que favoreçam a circulação, a desintoxicação, a queima de gordura e a produção de colágeno, como frutas, verduras, legumes, cereais integrais, oleaginosas, sementes, ovos, peixes, carnes magras, chás, água de coco, etc. Elas evitam alimentos que prejudiquem a pele, como açúcar, farinha branca, frituras, embutidos, refrigerantes, bebidas alcoólicas, etc.
Escova corporal: a escova corporal é uma técnica simples e barata que as influencers do Instagram usam para aumentar a circulação e estimular a renovação celular nas pernas. Elas usam uma escova de cerdas naturais e fazem movimentos circulares e ascendentes nas pernas, antes do banho, todos os dias. Isso ajuda a remover as células mortas, a melhorar a oxigenação e a nutrição dos tecidos, a reduzir o inchaço e a celulite.
Hidratação: a hidratação é essencial para acabar com a celulite nas pernas, pois ela ajuda a eliminar as toxinas, a regular o funcionamento do intestino, a prevenir a retenção de líquidos e a manter a pele hidratada e elástica. Por isso, as influencers do Instagram bebem pelo menos 2 litros de água por dia, e também consomem outros líquidos saudáveis, como sucos naturais, chás, água de coco, etc. Elas evitam bebidas que desidratem a pele, como café, refrigerantes, bebidas alcoólicas, etc.
Relaxamento: o relaxamento é uma forma de acabar com a celulite nas pernas, pois ele ajuda a reduzir o estresse, que é um dos fatores que contribuem para a formação da celulite. O estresse provoca a liberação de cortisol, um hormônio que aumenta a inflamação, a retenção de líquidos e o acúmulo de gordura. Por isso, as influencers do Instagram praticam atividades que promovam o relaxamento, como meditação, yoga, respiração profunda, massagem, aromaterapia, etc. Elas também dormem pelo menos 8 horas por noite, para restaurar o equilíbrio do organismo e da pele.
Produtos anticelulite: os produtos anticelulite são aliados para acabar com a celulite nas pernas, pois eles ajudam a suavizar e tonificar a pele, a ativar a circulação e a queimar a gordura. Por isso, as influencers do Instagram usam cremes ou óleos específicos para celulite, que contenham ingredientes que ativem a circulação e a queima de gordura, como cafeína, centelha asiática, ginkgo biloba, etc. Elas aplicam os produtos nas pernas, fazendo uma massagem com movimentos circulares e ascendentes, duas vezes ao dia, pela manhã e à noite.
Exercícios físicos específicos: os exercícios físicos específicos são uma das melhores formas de acabar com a celulite nas pernas, pois eles ajudam a queimar a gordura, a tonificar os músculos, a melhorar a circulação, a oxigenar os tecidos e a liberar endorfinas, que são hormônios que promovem o bem-estar e a autoestima. Por isso, as influencers do Instagram praticam exercícios que trabalhem as pernas, como agachamento, afundo, elevação de quadril, leg press, cadeira extensora, etc. Elas fazem os exercícios pelo menos três vezes por semana, com intensidade e carga adequadas, e também combinam com exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida, bicicleta, natação, dança, etc., que aumentam o metabolismo e a queima de calorias.
Suplementação específica: a suplementação específica é uma forma de potencializar os resultados para acabar com a celulite nas pernas, pois ela ajuda a fornecer nutrientes que favoreçam a circulação, a desintoxicação, a queima de gordura e a produção de colágeno. Por isso, as influencers do Instagram usam suplementos que contenham ingredientes que auxiliem nesses processos, como colágeno, vitamina C, vitamina E, ômega 3, magnésio, zinco, selênio, etc. Elas tomam os suplementos de acordo com a orientação de um profissional de saúde, e sempre associados a uma alimentação equilibrada e a uma rotina de exercícios.
Tratamentos estéticos: os tratamentos estéticos são uma forma de acelerar os resultados para acabar com a celulite nas pernas, pois eles ajudam a quebrar os nódulos de gordura, a drenar o excesso de líquidos, a estimular a produção de colágeno e a melhorar a aparência da pele. Por isso, as influencers do Instagram recorrem a tratamentos como radiofrequência, ultrassom, criolipólise, carboxiterapia, mesoterapia, etc., que são realizados em clínicas de estética, com um profissional qualificado. Elas fazem os tratamentos de acordo com a indicação e a frequência recomendadas, e sempre combinados com as outras dicas que nós mencionamos.
Como aumentar os glúteos naturalmente
Você quer ter um bumbum durinho, empinado e sem celulite, como as influencers do Instagram? Você quer saber como aumentar os glúteos naturalmente, sem cirurgia, sem silicone e sem riscos?
Nós vamos te contar tudo no nosso próximo artigo, onde nós vamos te mostrar as melhores dicas de alimentação, de exercícios físicos, de suplementação e de tratamentos estéticos para aumentar os glúteos naturalmente, que vão te ajudar a modelar, a firmar e a levantar o seu bumbum.
Se você quer descobrir como aumentar os glúteos naturalmente, clique no botão abaixo e saiba mais sobre esse assunto. Você vai se surpreender com o que você vai descobrir!
