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A prática de mindfulness consiste na atenção plena ao momento presente, isto é, sem se preocupar com coisas do passado ou futuro, seu foco deve ser no momento em questão. Ela tem se mostrado eficaz na redução do estresse e no aumento do foco, além de promover uma conexão mais profunda durante o ato íntimo.
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A consciência plena do corpo e das sensações contribui para uma experiência mais satisfatória.
A Técnica de Iniciar e Parar
Uma técnica sutil, mas eficaz, é a prática de iniciar e parar.
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Esse método envolve o controle consciente da estimulação, permitindo que o indivíduo desenvolva uma maior consciência de suas sensações e melhore o domínio sobre seu desempenho.
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